Kavun şişmanlatır mı?
Kavun özellikle yüksek oranda vitamin içeren bir meyve türüdür. Kavun yemenin kilo alımına hiçbir etkisi yoktur. Yüksek şeker içeriğinden dolayı dikkatli tüketilmesi tavsiye edilir. Enerji yoğunluğu düşük olan kavunun bile doyurucu bir işlevi vardır. Şeker içeriğinin aşırı tüketilmesi halinde kilo alımına etki edebileceği söylenebilir.
Lezzetli ve serinletici bir meyve olduğundan yaz aylarında çok tercih edilir. Su içeriği yüksek olan kavunun kalorisinin de düşük olduğu söylenebilir. Sağlıklı beslenme planlarını takip eden kişilerin diyetlerine dahil edebileceği besinler arasındadır. Kavun tüketimi aşırı olmadığı takdirde kilo alımına etkisi yoktur.
Kavun şişmanlatır mı?
Kavun düşük kalorili meyveler arasındadır. Kalori alımını düzenlemede kavun tüketiminin oldukça yüksek olduğu söylenebilir. Su içeriği yüksek bir meyve olarak bilinen kavun, tokluk hissini artıran bir özelliğe sahiptir.
Yapısında lif bulunan kavun, sindirim sistemini düzenleyici etkiye sahiptir ve bağırsak sağlığını destekler. Kilonuzu yönetmek için sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturmanız gerekir. Aynı zamanda fiziksel aktivite de kilo almayı engelleyen faktörler arasındadır.
Kavun tüketiminin kilo almaya neden olma riski son derece düşüktür. 200 gram civarındaki kavunun bir porsiyonunun düşük kalorili bir seçenek olduğu söylenebilir. Kavunun yüksek su içeriği tokluk hissini arttırıcı etkiye sahiptir.
200 gram kavun yaklaşık 70-80 kalori içerebilmektedir. Bir bütün kavunun kalorisi, türüne ve büyüklüğüne göre değişir. Sağlıklı kilo kontrolü için kişinin yaşam tarzına ve alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekir. Kavunun kontrollü bir şekilde tüketilmesi kilo alımına neden olmaz.